Reacties
Reacties 2012
Reactie IP: Uit eerdere ervaringen weet ik hoe heerlijk het was om een stuk te rennen, letterlijk je hoofd leeg te maken en te genieten na afloop. Mijn pogingen om de draad weer op te pakken liepen steeds uit op een grote teleurstelling: gebrek aan discipline om het vol te houden of juist veel te hard van stapel zodat de blessures al snel een spaak in mijn voornemens veroorzaakten!
Door een grote behoefte om de draad weer op te pakken en mezelf eens positief te belonen, heb ik de stap durven zetten om onder begeleiding te proberen een half uur te rennen.
Ondanks een flinke dosis eigenwijsheid en ongeduld mijnerzijds, lukte het Gert-Jan om me toch in het gareel te houden en letterlijk mijn "onderdanen" rust te gunnen wanneer ze dit nodig hadden.
En... het is gelukt! Ik loop weer! Nu nog 3x per week een half uur, maar in de toekomst wordt dit zeker uitgebouwd!
Ik geniet van het buiten zijn, het bewegen, de voldoening van fysieke inspanning, het grenzen verleggen, de douche na afloop! Gert-Jan, ik wil je hiervoor hartelijk danken!
Mocht je wellicht nog aarzelen, Runningtherapie is echt een cadeautje voor jezelf! De zon gaat vanzelf schijnen, al is het nog zo koud of nat!
Logboek van Kees 1e runningsessie:
Inhoud: duurloop
Locatie: bos
Weersgesteldheid: droog / fris
Ondergrond: vochtige / bosgrond
Intensiteit: 7
Training ging: 8
Beleefd plezier: 8
Opmerkingen / bijzonderheden: De spierpijn valt gelukkig reuze mee! De eerste training geeft mij een fijn gevoel. Het gevoel om, letterlijk, een stap in de goede richting te zetten. Heel eenvoudig, concreet en doelgericht. Fijn dat de opbouw zo geleidelijk is. Met veel aandacht voor alle zaken die ook het plezier in lopen verhogen. Stilte, ademhaling, bewustzijn van (de spieren van) je lichaam. Een natte ondergrond, nog kale bomen, deel uitmaken van de natuur.
Door jouw persoonlijke, attente en duidelijke benadering heb ik aan dit alles mogen snuffelen Gert-Jan. En daar ben ik blij mee. Ik kijk nu al uit naar de training van vrijdag. Hartelijke groet, Kees
Reactie van NH: Ik vind het nog altijd enorm jammer dat fysieke problemen hebben veroorzaakt dat ik moest stoppen. Het gaat inmiddels een stuk beter met me, veel minder stress, maar de combinatie van hardlopen met ontspanningsoefeningen zouden zeker nuttig zijn gebleven. Ontdekt dat hardlopen fijn is en ontspant, je ontdekt dat je meer kunt dan je dacht. Vond de begeleiding stimulerend zonder drammerigheid, persoonlijke benadering, therapeut die rust en vertrouwen uitstraalt.
Reactie van HW: Ik heb veel aan deze training: ik heb een positiever zelfbeeld en heb er vertrouwen in dat ik ook meer en beter zal kunnen gaan lopen. Ik loop alweer met plezier. Deze week heb ik ook 2 x 20 en vandaag 25 min gelopen. Ik vond je begeleiding geweldig, zo positief en stimulerend zonder te pushen, geweldig. Ik zou het anderen zeker aanraden.
Reactie van GB: Had tijdens het lopen last van bovenste luchtwegen, ondanks dat heb ik genoten. Mooie ontspanningsoefening, ogen dicht, luisteren en beleven, ik geloof niet dat ze dat zouden doen bij een vereniging, mijn complimenten. Ik kan je zeggen dat wat je doet en hoe je het brengt, met de nodige zorgvuldigheid in omgang en benadering, (belangstellend en betrokken) voor velen een verademing zal zijn. Het zijn deze karakter eigenschappen (je natuurlijk bezit) die het waardevol maken voor jouw doelgroep. Dank je Gert-Jan, dat ik hier deelgenoot van mocht zijn, door me in deze groep te plaatsen, ik neem het mee als een mooie herinnering op mijn levenspad.
Reactie van DL: Ik vind het altijd fijn met het team te lopen en jouw als coach. Ik voel mezelf echt vertrouwd bij jullie. Ik voel mezelf echt iemand die ook belangrijk is en toch ook iets kan presteren. We bemoedigen elkaar en houden rekening met elkaar. En ik weet dat als er iets is dat ik het tegen je kan zeggen en dat je echt luistert. Dank je wel! En de nodige humor vind ik ook zó belangrijk. Het is erg bevrijdend en ontspannend.
Reactie van MA: Er is aandacht voor iedereen. Zowel groepsgewijs of individueel was er goede begeleiding. Zorgzaam / motiverend / professioneel / luisterend oor / enthousiast. Ik ben heel blij met de behaalde resultaten van Runningtherapie. Ik had nooit gedacht dat dat mij zou gaan lukken, maar ik heb mijn certificaat opgehangen. (nog net niet ingelijst) ben zeer trots op mezelf.
Reacties 2010
Eind 2009 ben ik in een zware depressie terecht gekomen. De eerste periode was heel zwaar. Daarna ben ik in een hersteltraject gestapt. Een onderdeel van dat traject was voor mij dat ik wilde gaan sporten; hardlopen om precies te zijn. Alleen hardlopen was voor mij echter geen optie en daarnaast had ik het nog nooit gedaan. Bij het zoeken naar een hardloopclub kwam ik op internet al heel snel op de site van Runningtherapie Tilburg. Voor mij de ideale oplossing: leren hardlopen bij een club waarbij rekening gehouden wordt met mijn persoonlijke situatie. In augustus heb in contact opgenomen met Gert-Jan en na een intakegesprek ben ik in september gestart. Twee keer in de week liep ik samen met Gert-Jan en de derde keer liep ik alleen. Dat alles volgens een strak schema. Naast het leren hardlopen, werd ook aandacht gegeven aan ontspanningtechnieken. Deze technieken zijn er niet alleen voor de rustmomenten tijdens het hardlopen, maar deze zijn ook toe te passen op andere momenten. Als ik weer een moeilijk moment heb, bijvoorbeeld.
En het hardlopen helpt! Ik word er rustiger van, kan andere gedachten even op de achtergrond zetten. Maar daarnaast heb ik natuurlijk conditie opgebouwd en looptechnieken geleerd. Op 25 november heb ik de runningtherapie afgesloten en kan ik 30 minuten aaneengesloten hardlopen. Nu ik terugkijk over deze periode zie ik in mijzelf een duidelijke vooruitgang in mijn gemoedstoestand; ik voel me beter, opgeruimder en fitter. En één van de redenen daarvoor is zeker de runningtherapie.
Hardlopen is leuk, het maakt mijn hoofd leeg en ik kan dan helderder tegen de dingen aankijken. Dus voor hen die twijfelen: niet doen, ga lekker hardlopen met Gert-Jan, het werkt!
Manon, 2 december 2010.
| Loopevenementen |  |
 |
Links |
